Panini
Grillezett olasz panini paninisütőben vagy gofrisütőben elkészítve.
- Mennyiség
- 1 nagy panini
Tápérték 100 g-ban
145,0 kcal0,7 g felszívódó szénhidrát13,1 g Rost5,0 g Fehérje
Minden, amire szükséged lesz
Hozzávalók
HOZZÁVALÓK 📃✍️🛒+ ELKÉSZÍTÉS 👩🏻🍳
- 1 db szabadtartású tojás (M)
- 10 g olívaolaj
- 50 ml víz
- ½ tk sütőpor
- 1 csipet só
- 25 g Fibriya Sülthagymás panini rostmix (én a sült hagymás paninihez való változatot használtam)
Lépésről lépésre
Elkészítés
- Keverd össze a tojást, az olívaolajat, a vizet, a sütőport és a sót.
- Add hozzá a Fibriya Sülthagymás panini rostmixet, majd keverd össze alaposan.
- Enyhén zsírozz ki egy paninisütőt vagy gofrisütőt. Tedd bele az egész tésztát, és süsd aranybarnára körülbelül 5–7 perc alatt. Jó étvágyat! 😋👍
➡️👩🏻🍳Keverd össze. Aztán...⤵️
Add hozzá, majd keverd össze alaposan.
VÉLEMÉNYEM: 👩🏻🏫 Villámgyorsan elkészül, ezért ha sietni kell, egyszerűen remek választás. 😍👍
A recept számokban
Felszívódó (nettó) szénhidrát: 0,7 g / 100 g
Felszívódó (nettó) szénhidrát = összes szénhidrát − poliolok
Részletes tápérték
A recept teljes mennyisége: 1 nagy panini.
| Tápanyag | 100 g-ra | 1 darabra |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 145,0 kcal | 199,2 kcal |
| Energia (kJ) | 599,7 kJ | 823,7 kJ |
| Zsír | 10,6 g | 14,6 g |
| – amelyből telített zsírsavak | 1,8 g | 2,4 g |
| Szénhidrát | 0,7 g | 1,0 g |
| – amelyből cukrok | 0,1 g | 0,2 g |
| – amelyből poliolok | 0,0 g | 0,0 g |
| Felszívódó (nettó) szénhidrát | 0,7 g | 1,0 g |
| Rost | 13,1 g | 18,0 g |
| Fehérje | 5,0 g | 6,9 g |
| Só | 1,4 g | 1,9 g |
Becsült mennyiségek a teljes receptben: szabadtartású tojás (M) (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – 50 g; sütőpor (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – 2 g; só (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – 0,36 g.
A számításhoz használt tápértékadatok: szabadtartású tojás (M) (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – nyers tyúktojás; sütőpor (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – Fibriya Sütőpor.
A 100 g-os értékeket a hozzávalók össztömegéből számoltuk, az elkészítés közbeni tömegváltozás nélkül.