Sajtos gofri
Sajtos gofri. Reggelire nagyszerű, de saláta mellé is kiváló.
- Mennyiség
- 8 sajtos gofri
Tápérték 100 g-ban
211,4 kcal0,7 g felszívódó szénhidrát12,2 g Rost9,3 g Fehérje
Minden, amire szükséged lesz
Hozzávalók
HOZZÁVALÓK 📃✍️🛒 + ELKÉSZÍTÉS 👩🏻🍳
- 2 db M-es szabadtartású tojás
- 60 ml víz
- 20 ml olívaolaj
- 1 tk sütőpor
- 1 csipet só
- Aki szeretné, tehet bele fűszernövényeket.
Végül: 📃✍️
- 50 g Fibriya Sülthagymás panini rostmix (én a sült hagymás paninihez való változatot használtam)
- 60 g reszelt sajt
Lépésről lépésre
Elkészítés
- Először keverjük bele a sütőkeveréket (én gumikesztyűben gyúrom össze), majd forgassuk bele a sajtot.
- A gofrisütőt elegendő egyszer kikenni, majd tegyünk bele a tésztából (a mennyiség a gofrisütő méretétől függ), és süssük kb. 4–5 percig. Ismételjük, amíg elfogy a tészta. Nekem összesen 8 gofri lett belőle. Jó étvágyat! 😋👍
8 sajtos gofrihoz 🥪
➡️👩🏻🍳keverjük össze
mm
➖➖➖➖〰️➖➖➖➖ •°•♡°• Marion módra •°•♡°• Sok sikert és jó sütést 👩🏻🍳 a recept kipróbálásához. 👨🏻🍳 ➖➖➖➖〰️➖➖➖➖
MEGJEGYZÉS: 👩🏻🏫 Forrólevegős fritőzben szoktam ropogósra sütni őket. ➖➖➖➖➖➖➖➖
A recept számokban
Felszívódó (nettó) szénhidrát: 0,7 g / 100 g
Felszívódó (nettó) szénhidrát = összes szénhidrát − poliolok
Részletes tápérték
A recept teljes mennyisége: 8 sajtos gofri.
| Tápanyag | 100 g-ra | 1 darabra |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 211,4 kcal | 77,8 kcal |
| Energia (kJ) | 874,8 kJ | 322,2 kJ |
| Zsír | 16,2 g | 6,0 g |
| – amelyből telített zsírsavak | 6,2 g | 2,3 g |
| Szénhidrát | 0,7 g | 0,3 g |
| – amelyből cukrok | 0,1 g | 0,0 g |
| – amelyből poliolok | 0,0 g | 0,0 g |
| Felszívódó (nettó) szénhidrát | 0,7 g | 0,3 g |
| Rost | 12,2 g | 4,5 g |
| Fehérje | 9,3 g | 3,4 g |
| Só | 1,6 g | 0,6 g |
Becsült mennyiségek a teljes receptben: M-es szabadtartású tojás (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – 100 g; olívaolaj (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – 18,2 g; sütőpor (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – 4 g; só (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – 0,4 g; zsiradék a gofrisütő kikenéséhez – 2 g.
A számításhoz használt tápértékadatok: M-es szabadtartású tojás (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – nyers tyúktojás; sütőpor (HOZZÁVALÓK + ELKÉSZÍTÉS) – Fibriya Sütőpor; reszelt sajt (Végül) – gouda sajt, a szárazanyagban 48% zsírral; zsiradék a gofrisütő kikenéséhez – sütéshez és főzéshez való növényi krém.
A 100 g-os értékeket a hozzávalók össztömegéből számoltuk, az elkészítés közbeni tömegváltozás nélkül.