Sülthagymás zsemle
A receptek mentéséhez jelentkezz be.
Sülthagymás panini helyett zsemle.
- Mennyiség
- 1 darab
Tápérték 100 g-ban
162,2 kcal0,7 g felszívódó szénhidrát13,2 g Rost8,0 g Fehérje
Minden, amire szükséged lesz
Hozzávalók
- 25 g Fibriya Panini rostmix
- 2 M-es tojás
- 10 g olívaolaj
- 30 ml víz
- 5 g Fibriya univerzális rostmix
Lépésről lépésre
Elkészítés
- Keverjük össze a száraz és a nedves hozzávalókat, majd gyúrjuk össze.
- Airfryerben 160 fokon 2 × 15 percig süssük.
A recept számokban
Felszívódó (nettó) szénhidrát: 0,7 g / 100 g
Felszívódó (nettó) szénhidrát = összes szénhidrát − poliolok
Részletes tápérték
A recept teljes mennyisége: 1 darab.
| Tápanyag | 100 g-ra | 1 zsemle |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 162,2 kcal | 275,8 kcal |
| Energia (kJ) | 672,5 kJ | 1143,2 kJ |
| Zsír | 11,2 g | 19,1 g |
| – amelyből telített zsírsavak | 2,1 g | 3,6 g |
| Szénhidrát | 0,7 g | 1,1 g |
| – amelyből cukrok | 0,2 g | 0,4 g |
| – amelyből poliolok | 0,0 g | 0,0 g |
| Felszívódó (nettó) szénhidrát | 0,7 g | 1,1 g |
| Rost | 13,2 g | 22,5 g |
| Fehérje | 8,0 g | 13,6 g |
| Só | 1,5 g | 2,5 g |
A 100 g-os értékeket a hozzávalók össztömegéből számoltuk, az elkészítés közbeni tömegváltozás nélkül.