Mikrós low carb zsemle
Szerző
A receptek mentéséhez jelentkezz be.
Ez a zsemle a Fibriya tojásmentes mikrós fehér zsemle rostmixből készült, de nem az a csomagoláson található recept szerint, hanem tojás hozzáadásával. Ha valakinek a mikrója nem tud megbirkózni a tojásmentes recepttel, akkor ez biztos siker lesz!
- Mennyiség
- 1
Tápérték 100 g-ban
118,1 kcal0,2 g felszívódó szénhidrát15,5 g Rost6,1 g Fehérje
Minden, amire szükséged lesz
Hozzávalók
- 50 g víz
- 5 g olívaolaj
- 1 tojás
- 20 g Fibriya tojásmentes fehér zsemle rostmix
Lépésről lépésre
Elkészítés
- Keverd össze a tojást, vizet, olajat.
- Végül egy villával keverd csomómentesre a rostkeverékkel együtt.
- Egy bögrében vagy bármilyen kicsi tálkában mikrózd 4,5 percig.
- A tészta több mint duplájára fog emelkedni, legyen neki hely a tálkában!
A recept számokban
Felszívódó (nettó) szénhidrát: 0,2 g / 100 g
Felszívódó (nettó) szénhidrát = összes szénhidrát − poliolok
Részletes tápérték
A recept teljes mennyisége: 1.
| Tápanyag | 100 g-ra | 1 zsemle |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 118,1 kcal | 88,6 kcal |
| Energia (kJ) | 489,3 kJ | 367,0 kJ |
| Zsír | 7,1 g | 5,3 g |
| – amelyből telített zsírsavak | 0,9 g | 0,7 g |
| Szénhidrát | 0,2 g | 0,2 g |
| – amelyből cukrok | 0,0 g | 0,0 g |
| – amelyből poliolok | 0,0 g | 0,0 g |
| Felszívódó (nettó) szénhidrát | 0,2 g | 0,2 g |
| Rost | 15,5 g | 11,6 g |
| Fehérje | 6,1 g | 4,6 g |
| Só | 0,5 g | 0,3 g |
A 100 g-os értékeket a hozzávalók össztömegéből számoltuk, az elkészítés közbeni tömegváltozás nélkül.