Mikrós piskóta Fibriya gofri rostmixből
Szerző
A receptek mentéséhez jelentkezz be.
Gofri rostmixből piskóta? Igen! Ezt a piskótát a mikróban is elkészítheted, mindössze 8 perc sütéssel! Ha épp csak Fibriya gofri mixed van otthon, ilyeneket is összedobhatsz belőle.
- Mennyiség
- 8 szelet
Tápérték 100 g-ban
118,8 kcal2,2 g felszívódó szénhidrát10,1 g Rost7,2 g Fehérje
Minden, amire szükséged lesz
Hozzávalók
Hozzávalók:
- 6 tojás
- 15 g olívaolaj
- 60 g Fibriya Balance mix édesítő
- 70 g tej
- 80 g Fibriya Cukormentes Gofri Rostmix
A tetejére:
- 50 g cukormentes eperlekvár
- 50 g fagyasztott bogyós gyümölcs
- 20 g Fibriya Por eritrit
Lépésről lépésre
Elkészítés
- A rostmix kivételével keverd össze alaposan a hozzávalókat, majd add hozzá a rostmixet, és keverd csomómentesre.
- Öntsd 17 cm átmérőjű, mikrózható tortaformába, és süsd 8 percig a mikróban.
- Kihűlés után díszítsd kedvedre!
A recept számokban
Felszívódó (nettó) szénhidrát: 2,2 g / 100 g
Felszívódó (nettó) szénhidrát = összes szénhidrát − poliolok
Részletes tápérték
A recept teljes mennyisége: 8 szelet.
| Tápanyag | 100 g-ra | 1 szelet |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 118,8 kcal | 95,8 kcal |
| Energia (kJ) | 493,8 kJ | 398,1 kJ |
| Zsír | 6,8 g | 5,5 g |
| – amelyből telített zsírsavak | 1,6 g | 1,3 g |
| Szénhidrát | 13,6 g | 11,0 g |
| – amelyből cukrok | 1,6 g | 1,3 g |
| – amelyből poliolok | 11,4 g | 9,2 g |
| Felszívódó (nettó) szénhidrát | 2,2 g | 1,8 g |
| Rost | 10,1 g | 8,1 g |
| Fehérje | 7,2 g | 5,8 g |
| Só | 0,6 g | 0,5 g |
A számításhoz használt tápértékadatok: cukormentes eperlekvár (A tetejére) – közelítő referencia.
A 100 g-os értékeket a hozzávalók össztömegéből számoltuk, az elkészítés közbeni tömegváltozás nélkül.